full
image
#666666
http://www.crossfitneverstop.it/wp-content/themes/zap-installable/
http://www.crossfitneverstop.it/
#98c637

ALLENARSI DA NOI

 
 
 
 

1.LEZIONE DI PROVA

CrossFit è da testare sul campo. Per questo, una prova nel nostro box sarà più esplicativa di tante parole!

Ti sarà utile per “assaggiare” il metodo e capire se CrossFit fa per te, e testare il tuo grado di allenamento in relazione agli standard del CrossFit. Ti sarà ugualmente utile per sperimentare il livello di qualità del nostro box e la preparazione dei suoi Coach.

Per prendere parte alla prossima lezione gratuita contattaci su facebook o tramite la pagina contatti

2.BASE CLASS

Acquisire la tecnica di base è la prima e più importante fase del percorso. Condizione obbligatoria per tutti, indipendentemente dalla formazione sportiva e dal livello di allenamento, a garanzia di un allenamento sicuro, efficiente ed efficace.

Sarai seguito fin da subito da Trainer certificati, e in questa prima sessione di due ore (replicabile più volte fino a raggiungere un livello idoneo) acquisirai la conoscenza della meccanica dei 9 movimenti fondamentali del CrossFit: Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Clean Squat Front Squat, Overheadsquat, Press, Push Press–Jerk.

3.CLASSI DI GRUPPO

Acquisiti i fondamentali, comincerai a prendere parte alle classi di gruppo, cosi strutturate: attivazione generale e specifica, verifica della padronanza esecutiva degli elementi che compongono l’esercitazione, esecuzione del W.O.D., recupero e defaticamento.

Il W.O.D., “workout of day”, è l’allenamento del giorno, parte di una programmazione periodica sul lungo termine per massimizzare l’efficacia del metodo. Il W.O.D. è completamente scalabile, ovvero adattabile alle condizione fisica ed esigenze del singolo.

Consulta  gli orari delle classi

4.PERSONAL TRAINING

E’ possibile richiedere lezioni one-to-one o in gruppi definiti, per allenamenti mirati a specifiche esigenze o approfondimenti sulla tecnica.

Tutto lo spazio e le attrezzature saranno disponibili in esclusiva, per il massimo rendimento in termini di efficacia.

Alcune lezioni di Personal Training possono risultare necessarie per chi ricomincia ad allenarsi dopo un lungo periodo di inattività, per un inserimento graduale alle normali classi di gruppo.

 

default
Loading posts...
link_magnifier
#9c9c9c
on
loading
off